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ヨガ 横浜

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■ヨガとは？

ヨーガ（Yoga）とは、インド発祥の修行法。仏教ではサンスクリット語を漢字で音訳して瑜伽（ゆが）、意訳して相応ともいう。詳細は該当記事参照。様々なアーサナ（asana　姿勢）、bandhas(気の錠　呼吸法の意味）などを用いて精神統一し、解脱に至るといわれている。「ヨガ」と発音する人がいるが、サンスクリットで「O」（オー）の字は、常に長母音なので、「ヨーガ」が正しい。修行者はヨギ（ヨギー,ヨーギー）と呼ばれる。

なお、スポーツのストレッチなどはハタ・ヨーガのアーサナに由来している。
■ヨガの種類
・ホットヨガ ・パワーヨガ
・ハタヨガ ・アイアンが-ヨガ
・ラージャヨガ ・アシュタンガヨガ
・ビクラムヨガ ・クリパルヨガ
・インテグラルヨガ ・クンダリーニヨガ
・アナンダヨガ ・シバナンダヨガ
・アヌサラヨガ ・シバナンダヨガ
※上記以外にも、まだまだ数多くのヨガがあります。
自分にあったヨガスタイルを探してみるのも面白そうですね。
■ホットヨガ
ホットヨガとはビクラムヨガから発展した新しいスタイルです。
40℃前後に設定された室温の中で、26種類のポーズを取ります。
大量に汗をかくのでダイエットの手段として若い女性に人気があります。
■パワーヨガ
パワーヨガとはアシュタンガをベースにした、アメリカで改良されたスタイルです。
従来のものより運動量が多く、カロリーがダイレクトに消費されます。
ダイエットや体を引き締めるのに効果的です。